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五大口吃蛋白质配方!

通过 1月1日,二千零一十六 蛋白质棒vwin889 vwin德赢app下载 vwin德赢app 8355视图

如果你读过我以前的一些文章,你可能已经知道我是乳清蛋白的拥护者,尤其是分离出乳清蛋白。乳清是从凝结的牛奶中分离出来的水性成分,现代生产技术已经导致乳清蛋白分离物的产生,它去除脂肪和乳糖,留下一种富含蛋白质的物质,这是人们想要锻炼肌肉的理想选择。除了蛋白质含量高,乳清含有大量有价值的营养素,如钙,镁,磷,钾,硒,硫胺素,维生素B5、B12和锌。蛋白质配方乳清蛋白分离物通常以粉末形式出售,与ProEnergy®一样,来自领先营养补充剂供应商EnergyFirst的专业配方产品。vwin手机版

然而,即使是最敬业的蛋白质倡导者也会厌倦直接摇晃,尽管Proenergy®有三种口味(香草味,巧克力和草莓)。所以我决定在下面的主题上展示五种变体——实验,享受和当你准备好做进一步的事情时,访问我们的食谱部分想要更多的灵感!

  1. 酸奶

我已经开始研究酸奶的好处了上一篇文章在我解释过的地方,你需要尽可能少的配料——牛奶和细菌是你真正需要的,你当然应该避免加糖。然而,当你想增加体重时,你可以将你最喜欢的能量第一乳清蛋白粉添加到“活性”酸奶中,形成美味的、充vwin手机版满乳清蛋白的布丁。除了由分离的乳清蛋白提供的肌肉建设益处外,你将摄入酸奶中与增强免疫力相关的活菌,一个健康的胃肠道,甚至减少运动后的恢复时间。酸奶也富含钙以及其他重要的矿物质和维生素。

如果你真的不是酸奶的人,你可以在香草杏仁奶中加入乳清蛋白粉,一种流行的乳制品替代品,加些浆果,亚麻和赤褐色种子。

  1. 香蕉薄饼

蛋白质配方

蛋白质配方只是为了证明快餐不一定对你有害,我给你蛋白质增强香蕉薄饼!对于你的击球手,用两个鸡蛋(一开始大约12克蛋白质),加半杯全麦面粉和半杯香草或未加香料的。vwin手机版EnergyFirst ProEnergy®粉末每勺含20克蛋白质(巧克力也可以。但草莓可能有点奇怪)。如果你喜欢的话,你可以用一滴香草精和/或肉桂来提味。

对于填充,混合6盎司活的,一片香蕉和一大汤匙花生酱的无糖酸奶。下一步,只需将面糊两面轻轻煎一下,在馅料中撒上一层,然后上菜。这道食谱是根据本网站提供的12道菜谱之一改编而成的。男子健身幻灯片.

  1. 果味蛋白奶昔

果味蛋白奶昔

即使是不起眼的蛋白质奶昔,加上一些水果和创意,也能成为一种愉快的体验。下面是如何制作我们自己的梦幻草莓奶昔。取一勺EnergyFirst ProEnevwin手机版rgy®香草和巧克力乳清蛋白粉各一份,加入40克蛋白质。加入一到一杯半纯净水(或脱脂牛奶)和四分之一到半杯新鲜或冷冻草莓并混合,加冰以增加稠度。你甚至可以加入一勺绿色能源,四分之一杯欧米茄能量混合饮料,或者一大勺欧米茄能量油,用绿色的超级食品和精油来促进你的健康。

您可以通过向下滚动我们的Proenergy®产品页。

  1. 蓝莓松饼

经典的蓝莓松饼在下一个配方中得到了健康的扭转。对于你的湿配料,你需要一杯杏仁奶和三分之一杯不加糖的苹果酱。您的干料将是半杯EnergyFirst ProEnergy®乳清蛋白粉,供您选择。vwin手机版一杯全麦面粉(或面粉和燕麦的混合物);两茶匙烘焙粉,半茶匙小苏打和一小撮盐。

把你的干料放在一个大碗里,在中心留下一个凹陷。把牛奶和酱汁混合在一个单独的碗里,然后把它倒进坑里。逐渐把所有的东西揉成面团。放入一杯半蓝莓,用勺子把混合物倒入12个松饼盒里。在375°F温度下将其煮20分钟,然后静置3分钟,然后转移到烤架上冷却。蓝莓蛋白食谱

每勺含20克蛋白质,而且绝对没有油和糖(除了蓝莓中发现的那种)。你会有一个明确的良心享受你的松饼。正如这篇slism文章指出的那样,蓝莓本身就与脂肪流失有关,尤其是腹部,还有花青素,水果中的抗氧化剂,已经发现可以降低患心脏病和糖尿病的风险。

  1. 蛋白质棒

我知道你们中的一些人不想在准备蛋白质零食上花费更多的时间。如果你喜欢把食谱留给别人,那么我建议你多存些Proenergy Permalen®蛋白棒.不像许多劣质的蛋白质棒,这些都是专门为那些认真建设一个强大的,身体苗条,营养丰富。每根棒子含有23克蛋白质和4克糖,含大量碳水化合物的食物纤维。就口味而言,Permalean®有三种诱人的口味:花生酱松脆,巧克力曲奇、曲奇和奶油。查看我们的详细帖子在蛋白棒里找什么.

最佳波特因酒吧

当你在吃蛋白棒的时候,看看这个健身网站健康饮食指南这就解释了,准备和食用健康食品不需要费时也不昂贵,而且味道很好——我希望上面的蛋白质配方能证明给你看。

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毫米

作者格里莫尔顿vwin德赢 app

能源第一公司总裁兼首席执行官。vwin手机版高能量,以行动为导向的领导者致力于帮助他人过上最好的生活。住在曼哈顿海滩,CA 90266

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