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为什么要鼓励你的孩子增强力量?

通过 6月12日,二千零一十四 vwin德赢app下载 vwin 6463视图

一般认为我们不必担心糖尿病,心脏病或其他类似的健康风险,直至晚年。不过,我们真的应该等到“中世纪”才尝试预防这些疾病吗?如果我们让这种模式继续下去,我们的青年,我们的孩子和青少年可能会跟随。受益是否有好处?生命早期的预防措施?

最近发表在《儿科》杂志上的一项研究发现,当青少年保持活跃以保持良好的肌肉力量时,会有显著的益处。根据调查结果,肌肉力量较大的青少年

·减少全身脂肪

·更好的心肺功能

·较小的腰围

·被认为不太可能有高的体重指数(bmi)

·降低患心脏病和糖尿病的风险。

好处不会就此结束。最近发表的一项研究发现,年轻时的体育活动会增加骨骼健康,增加骨骼质量和尺寸,这有助于提高整体骨骼强度。有趣的是,研究人员跟踪调查了80多岁的受试者,发现这些益处随着年龄的增长而持续。

青春期是机会的窗口

另一个常见的(和神话)是青少年从事运动是不安全的。众多专业健康健身团体,比如美国儿科学会,美国运动医学院,国家力量与调理协会,美国运动医学骨科学会一致认为,在监督下进行力量训练对儿童和青少年是安全和有益的。

鼓励年轻时的健康饮食和体育活动还为时过早。这是最好的开始时间。为什么?青春期是青少年开始在个人选择上获得更多独立性的时期。对你的孩子来说,学习好的东西会更容易,现在的有用习惯比改掉坏习惯以后再学好习惯要好。

医生不必是唯一鼓励年轻人养成健康习惯的人。作为父母,守护者,老师,或教练,你可以通过言传身教和榜样来帮助青少年建立一个健康和安全的日常生活。我们总是在思考我们青年的未来。为什么不通过帮助他们尽其所能预防癌症等疾病来帮助他们取得成功呢?高血压,心脏病,还有糖尿病!

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作者格里莫尔顿vwin德赢 app

能源第一公司总裁兼首席执行官。vwin手机版高能量,以行动为导向的领导者致力于帮助他人过上最好的生活。住在曼哈顿海滩,CA 90266

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