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为什么乳清?

通过 5月5日,二千零一十五 vwin德赢app下载 2评论 13967的浏览量

肌肉是如何生长的?锻炼,当然可以。你是否从锻炼中获得了你能得到的所有回报,虽然?

真的,运动(尤其是阻力运动)对肌肉的生长有很大的影响。你给身体补充蛋白质的时间和质量可以使肌肉生长更有效。

运动撕裂肌纤维。当他们重建,高质量的蛋白质(具有高质量的氨基酸特征)有助于增加尺寸和强度。乳清蛋白对损伤肌肉的修复和重建有效。在剧烈运动后,它能迅速将氨基酸输送到肌肉组织。

乳清蛋白需要准备就绪的关键时期是锻炼后的几个小时(称为恢复期)。最近发表在《生理学杂志》(Journal of Physiology)上的一项研究发现,乳清蛋白不仅在运动后立即重要,但在肌肉恢复期,每3小时一次。这项研究表明,分配乳清蛋白摄入量有助于维持肌肉峰值。

锻炼是最好的选择

我们总是有充分的理由赞美锻炼。它燃烧卡路里,融化的脂肪,建立肌肉,名单还在继续。然而,为了这一切的发生,我们的身体需要提供运动所需的能量。正是在那些充满活力的运动中,我们的身体产生氧化剂。令人吃惊的是,对吧?甚至像运动这样健康的东西也能产生这些自由基,不稳定的小氧化剂,我们都努力减少。

值得庆幸的是,我们的身体有一个精致的抗氧化防御机制,可以在运动后迅速清除那些有害的氧化剂。剧烈运动,不过,会耗尽我们体内最重要的抗氧化剂之一:谷胱甘肽。乳清从何而来?

证明乳清蛋白具有抗氧化和抗疲劳的特性。《另类医学评论》杂志吹捧乳清的众多特性,包括它将氨基酸半胱氨酸转化为谷胱甘肽的能力。一项研究发现,与没有进行乳清蛋白分离物抵抗运动的受试者相比,研究对象的谷胱甘肽水平更高。发表在《乳品科学》杂志上的一项研究发现,乳清蛋白可以作为抗氧化剂的替代来源,防止氧化剂对运动损伤。

当我们的细胞拥有充足的抗氧化剂时,尤其是重要的谷胱甘肽,科学表明,氧化剂会降低我们细胞损伤的风险。唷!作为一个补充,它能提高运动成绩,延缓肌肉疲劳。

许多关于乳清蛋白分离物的研究涉及健康的受试者。那么那些肥胖和超重的人呢?发表在《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)上的一项研究表明,补充乳清蛋白可以改善胰岛素水平,降低血液中的甘油三酯水平。乳清蛋白也被证明可以降低血压,改善心血管健康。特别是通过增加有益的高密度脂蛋白胆固醇的水平。

Proenergy:它是如何分泌乳清的?

为什么ProEnergy是运动后膳食(或早餐)的理想选择?零食,或者一天中的任何时候?让我们从味觉开始。许多粉末都以其美味而自豪。事实上,这些产品的“味道”大多来自人造甜味剂。普罗能源香草,草莓,而巧克力粉的味道来自人造甜味剂。它们是用天然甜味剂制成的,甜菊叶提取物。

容易和有效?是的,这对你和你的肌肉都很容易。只要把粉末和液体混合就好了。乳清蛋白分离物含量属药用级。它甚至被医生用来提高癌症患者的免疫力和肌肉质量。

蛋白质是从哪里来的?这是一个关键问题。能量乳清分离蛋白是从牧草中提取的蛋白质,这些牧草饲养的奶牛没有接受过任何激素或抗生素的治疗。没有比“不使用杀虫剂”更好的了。草食奶牛乳清的营养成分和氨基酸组成明显优于粮饲奶牛。

与许多酸性和低营养的热加工乳清制品不同,Proenergy乳清经过冷处理,从而保持了它精致的营养成分。

来源:
Br J减轻。2010年9月,104(5):716 - 23所示
杂志。6月15日,2013;591 (Pt 12): 2969 - 2970。
杂志。5月1日2013;591 (Pt 9): 2319 - 2331。
食欲。2012年12月;59(3):673-8。
J减轻。2011年4月1日;141(4):582-7
我是健康的。2014;33(2):163 - 75
我喜欢体育运动。2010年9月22日;7:30
J乳品科学。2011年8月,94(8):3739 - 46所示。
食品农业学报。2014年1月15日,94 (1):126 - 30

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作者格里莫顿vwin德赢 app

能源第一公司总裁兼首席执行官。vwin手机版高的能量,以行动为导向的领导者致力于帮助他人过最好的生活。住在曼哈顿海滩,CA 90266

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